Un studio, plusieurs pratiques
Du Morning Yoga au Yoga Restauratif, du Pilates au Vinyasa, explore des pratiques complémentaires pour bouger, respirer et prendre soin de toi, quel que soit le moment de vie que tu traverses.
Ici, chaque pratique, chaque corps est accueilli tel qu'il est, et chaque parcours trouve sa place. Notre studio est ouvert du lundi au dimanche, toute l'année, y compris pendant les vacances scolaires, hors Noël et Nouvel An.
toutes Nos pratiques
Bouger, respirer, s'épanouir : une pratique pour chacun·e
YOGA Doux
Ce cours commence par une pratique Yang : mouvements debout, enchaînements fluides et postures de renforcement pour réveiller l’énergie et la chaleur du corps.
Puis une deuxième partie Yin : postures au sol tenues plus longtemps pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver le calme intérieur.
Un bel équilibre entre vitalité et douceur, parfait pour terminer la semaine en conscience.
Yin yang flow
Chaque séance invite à se ressourcer pleinement, à travers un flow doux et fluide suivi d’une pratique restaurative. Les postures sont explorées dans un rythme calme, guidé par la respiration et l’écoute des sensations.
Ici, le flow est plus lent qu'un flow vinyasa et les postures restauratives sont soutenues par des coussins, sangles et blocs pour permettre une détente profonde sans aucune tension dans le corps.
Sweet flow
Un espace pour prendre soin de soi avant et après la naissance.
À travers une pratique mêlant mobilité, renforcement, souffle et conscience corporelle, chaque séance s'adapte à ton corps et au moment de vie que tu traverses. Un accompagnement bienveillant pour vivre la grossesse plus sereinement et retrouver progressivement force, équilibre et confiance après l'accouchement.
Yoga pré & post natal
YOGA DYNAMIQUE
Un yoga dynamique et fluide où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Les séances permettent de développer force, mobilité, équilibre et souplesse tout en cultivant la présence à soi.
Le corps est progressivement amené dans l’effort grâce à des enchaînements variés et créatifs qui invitent à explorer ses capacités en conscience. On y travaille le souffle, l’endurance et la coordination, tout en relâchant les tensions et le mental.
Un cours énergisant et stimulant, idéal pour se renforcer, se dépasser avec bienveillance et retrouver une belle vitalité.
Vinyasa
Accessible à tous, le Hatha Yoga est une pratique complète qui permet de découvrir ou d’approfondir les bases du yoga. Les séances associent conscience corporelle, travail du souffle, alignement et renforcement musculaire dans une approche progressive et respectueuse du corps.
Chaque cours comprend un temps pour se recentrer, une pratique posturale, parfois des exercices de respiration, ainsi qu’un moment de relaxation et d’étirements.
Le corps se tonifie, le souffle guide le mouvement et l’esprit retrouve calme, concentration et légèreté. Une pratique équilibrée pour prendre soin de soi dans sa globalité.
Hatha
PILATES
Une pratique complète qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture, la souplesse et la coordination, tout en développant force et stabilité.
Inspiré du Pilates contemporain, ce cours propose une approche dynamique et fluide où les exercices s’enchaînent sous forme de flow. Le travail du centre du corps, de la mobilité et du contrôle du mouvement s’associe à des transitions harmonieuses pour une pratique à la fois engageante et accessible.
Pilates du lundi
Mobilité et souplesse
Un cours pour développer une souplesse saine, consciente et durable.
La séance commence par des mouvements fluides pour éveiller et délier le corps, puis se poursuit par un travail de renforcement ciblé afin de cultiver la stabilité dans la mobilité. On explore l’équilibre entre engagement et relâchement, souffle et mouvement — pour gagner en amplitude, en force et en liberté corporelle.
Vous en ressortirez avec une sensation de bien-être profond, un espace intérieur retrouvé et une conscience plus fine de votre corps.
Une pratique basée sur la méthode Pilates classique, développée par Joseph Pilates, qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer stabilité, contrôle et coordination.
Les exercices sont réalisés avec précision et concentration afin de renforcer durablement le corps tout en cultivant une meilleure conscience du mouvement. Le travail du centre du corps, de l’alignement et de la respiration permet de gagner en force, en mobilité et en confort au quotidien.
Pilates du mercredi
Total renfo
Un cours complet où le corps retrouve force et souplesse.
On y renforce les muscles, les articulations et la colonne vertébrale tout en travaillant la mobilité et la fluidité des mouvements. Cette combinaison de renforcement et d’étirements favorise une meilleure posture, améliore la coordination et apporte stabilité et équilibre.
Peu à peu, les tensions s’apaisent, les gestes du quotidien deviennent plus confortables, et le corps gagne en légèreté.
Une séance à la fois tonique et apaisante, pour se sentir plus aligné, plus solide et bien dans son corps.
Cuisses abdo
Un cours de renforcement musculaire ciblé pour développer force, stabilité et tonicité au niveau des jambes, des fessiers et de la sangle abdominale.Bien au-delà de l’aspect esthétique, ces groupes musculaires jouent un rôle essentiel dans la posture, l’équilibre et le maintien du corps au quotidien. Les séances proposent des exercices variés permettant de renforcer efficacement ces zones tout en améliorant la coordination, la mobilité et la conscience corporelle.Ici, pas de chorégraphie ni de musique assourdissante : l’accent est mis sur la qualité du mouvement, le respect du corps et la progression de chacun. Dans une ambiance conviviale et dynamique, chacun est invité à développer sa force, gagner en stabilité et retrouver des sensations de puissance et de confiance dans son corps.Un cours accessible à tous pour se renforcer durablement et se sentir plus solide au quotidien.